Mitocondrias

Suplementos que Mejoran las Mitocondrias

Uno de los suplementos clave que puede mejorar la función de las mitocondrias es la Coenzima Q10 (CoQ10). La CoQ10 es una coenzima que se encuentra en cada célula del cuerpo y desempeña un papel importante en la producción de ATP. Los niveles bajos de CoQ10 se han relacionado con una variedad de afecciones de salud. Los suplementos de CoQ10 pueden ayudar a mejorar la función de las mitocondrias y apoyar la salud en general.

Otro suplemento que puede mejorar la función de las mitocondrias es el ácido alfa-lipoico (ALA). El ALA es un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres. También ayuda a reciclar otros antioxidantes, incluidos la vitamina C y el glutatión. Los estudios han demostrado que los suplementos de ALA pueden ayudar a mejorar la función de las mitocondrias y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.

La N-acetilcisteína (NAC) es un suplemento que ayuda a apoyar la producción de glutatión, que es un antioxidante importante en el cuerpo. El glutatión ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres y también apoya la función de las mitocondrias. Los estudios han mostrado que los suplementos de NAC pueden ayudar a mejorar la función de las mitocondrias y reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.

Finalmente, la creatina es un suplemento que ayuda a apoyar la producción de ATP. Es un compuesto que ocurre de forma natural y se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como la carne y el pescado. Los estudios han demostrado que los suplementos de creatina pueden ayudar a mejorar la función de las mitocondrias y aumentar la fuerza y resistencia muscular.