El citrato de magnesio es una forma de suplemento de magnesio en la que el magnesio está unido al ácido cítrico. Es conocido por su alta biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo puede absorberlo y utilizarlo de manera eficiente.
La creatina es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo y desempeña un papel fundamental en la producción de energía en los músculos. Es especialmente conocida por su función en movimientos rápidos y explosivos, lo que la convierte en un suplemento popular entre deportistas y aficionados al entrenamiento. Pero, ¿qué es realmente la creatina y por qué es tan común en el ámbito deportivo? ¿Tiene también efectos positivos en el cerebro?
Aprende todo sobre las vitaminas B. Lee sobre los síntomas de la deficiencia de vitaminas B, las causas de la carencia de vitamina B y asegúrate de obtener la cantidad diaria recomendada de vitamina B.
Aprende todo sobre la vitamina K. Lee acerca de los síntomas de la deficiencia de vitamina K, las causas de la carencia de vitamina K y asegúrate de obtener la cantidad diaria recomendada de vitamina K.
Descubre todo sobre la vitamina E. Lee sobre los síntomas de la deficiencia de vitamina E, las posibles causas de esta carencia y asegúrate de consumir la ingesta diaria recomendada de vitamina E.
Descubre todo sobre la vitamina A. Lee sobre los síntomas de la carencia de vitamina A, las posibles causas de su deficiencia y asegúrate de consumir la ingesta diaria recomendada de esta vitamina.
El MSM, o metilsulfonilmetano, es un compuesto natural que se ha vuelto popular como suplemento debido a su capacidad para apoyar la salud y el bienestar. En este artículo exploraremos qué es el MSM, sus beneficios potenciales, usos específicos para el cabello, la dosis diaria recomendada, los síntomas de deficiencia y el riesgo de sobredosis.
Aprende todo sobre la vitamina B12. Lee sobre los síntomas de la deficiencia de vitamina B12, las causas de la falta de vitamina B12 y asegúrate de obtener la cantidad diaria recomendada de vitamina B12.
Aprende todo sobre la vitamina C. Lee acerca de los síntomas de la deficiencia de vitamina C, las causas de su falta y asegúrate de obtener la cantidad diaria recomendada de vitamina C.
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en nuestra salud y bienestar. En este artículo detallado, exploraremos qué es el magnesio, por qué es tan importante incluirlo en tu dieta, sus múltiples funciones en el organismo, las fuentes naturales de magnesio, los síntomas que pueden indicar una deficiencia, la dosis diaria recomendada y los riesgos de una sobredosis.
El molibdeno es un oligoelemento que desempeña un papel importante en nuestra salud. En este artículo exploraremos qué es el molibdeno, por qué es importante incluirlo en tu dieta, los síntomas que pueden aparecer por deficiencia, la dosis diaria recomendada y el riesgo de sobredosis.
Descubre todo sobre la vitamina D. Infórmate sobre los síntomas de la deficiencia de vitamina D, las causas que la provocan y cómo asegurarte de cumplir con la ingesta diaria recomendada de esta vitamina.
El D-mannose es un azúcar simple que se asemeja a la glucosa y que se encuentra de forma natural en algunas frutas como manzanas, naranjas y arándanos. Funciona al unirse a las bacterias en las vías urinarias y ayuda a eliminarlas del cuerpo a través de la orina, lo que puede contribuir a prevenir y tratar las infecciones del tracto urinario (ITU).
El Omega-3 es un ácido graso esencial que es importante para una variedad de funciones en el cuerpo. Juega un papel crucial en la salud del cerebro, el sistema cardiovascular y tiene propiedades antiinflamatorias. Dado que el cuerpo no puede producir Omega-3 por sí mismo, debemos obtenerlo a través de la alimentación o de suplementos.
Los probióticos son microorganismos vivos, también conocidos como bacterias beneficiosas para el intestino. Cuando se consumen en la cantidad adecuada, aportan beneficios para la salud de quien los toma. Estas bacterias beneficiosas ayudan a mantener un equilibrio saludable en la flora intestinal y pueden mejorar la digestión y la función inmunitaria.
Q10, también conocido como Coenzima Q10 o ubiquinona, es una sustancia liposoluble que se encuentra de forma natural en todas las células del cuerpo. Desempeña un papel fundamental en la producción de energía celular al participar en la llamada cadena de transporte de electrones en las mitocondrias, un proceso esencial para la producción de ATP. Además, el Q10 actúa como un potente antioxidante que protege las membranas celulares, los lípidos y las proteínas del daño oxidativo.
Los electrolitos son minerales que se encuentran en los líquidos corporales y los tejidos. Llevan una carga eléctrica y son esenciales para muchos procesos fisiológicos, como la contracción muscular, el equilibrio de líquidos y la transmisión nerviosa. Los electrolitos más comunes incluyen sodio, potasio, calcio y magnesio.
El potasio es un mineral esencial que influye en nuestra salud de muchas maneras. Descubre qué es el potasio, los síntomas que pueden aparecer en caso de deficiencia, cómo reconocer los signos de una carencia de potasio, qué alimentos incluir en tu dieta si tienes un déficit, cuándo considerar suplementos de potasio, sus múltiples efectos positivos en el cuerpo, la dosis diaria recomendada y si es posible excederse en su consumo.
