Yodo
El papel del yodo en el cuerpo
El yodo es un mineral esencial que desempeña un papel vital en el mantenimiento de una buena salud. Es un oligoelemento, lo que significa que el cuerpo solo requiere una pequeña cantidad para funcionar correctamente. El yodo es necesario para la producción de hormonas tiroideas, que ayudan a regular el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo. También contribuye al apoyo del sistema nervioso, además de mantener la piel, el cabello y las uñas saludables. Adicionalmente, el yodo es esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y el desarrollo cognitivo. Descubre nuestro yodo Iosol de alta calidad y soluble en agua.
Ingesta Diaria Recomendada de Yodo
La ingesta diaria recomendada de yodo varía según la edad y el género. En Europa, se recomienda una ingesta diaria de 150 microgramos (mcg) para hombres y mujeres adultos. Las mujeres embarazadas y lactantes pueden necesitar un poco más.
Ingesta Óptima de Yodo
La ingesta óptima de yodo varía de una persona a otra, pero una de las fuentes más confiables en lo que respecta a la nutrición, el Consejo de Nutrición Responsable, establece que el valor UL, que es el nivel más alto de ingesta diaria de un nutriente que probablemente no represente un riesgo de efectos adversos para la salud en casi todas las personas de la población general, es el siguiente para el yodo: 500 µg.