Potasio
El potasio es un mineral esencial que desempeña un papel vital en el mantenimiento de una buena salud. Es un electrolito, lo que significa que ayuda a equilibrar los fluidos en el cuerpo, y es necesario para el funcionamiento de los músculos, el corazón y los nervios. Mejora tu salud con nuestro suplemento de potasio de alta calidad.
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El Papel del Potasio en el Cuerpo
El potasio ayuda a equilibrar los fluidos en el cuerpo y es necesario para el funcionamiento de los músculos, permitiendo que se contraigan y relajen adecuadamente. Además, el potasio es esencial para la función cardíaca, ya que ayuda a regular la actividad eléctrica del corazón, y para la función nerviosa, facilitando la transmisión de los impulsos nerviosos. El potasio también contribuye a mantener la presión arterial en un rango normal y apoya la función de los riñones.
Ingesta Diaria Recomendada de Potasio
La ingesta diaria recomendada de potasio varía según la edad, el género y el estado de embarazo. En Europa, la ingesta diaria recomendada para hombres y mujeres adultos es de 3,400 miligramos (mg) al día. Las mujeres embarazadas y lactantes pueden requerir un poco más.
La Ingesta Diaria Óptima de Potasio
La ingesta diaria óptima de potasio varía de persona a persona, pero una de las fuentes más confiables en el ámbito de la nutrición, el Consejo para la Nutrición Responsable, indica que el valor UL, el nivel máximo de ingesta diaria de un nutriente que probablemente no represente un riesgo de efectos adversos para casi todas las personas de la población general, es el siguiente para el potasio: 1500 mg solo de suplementos.