Thorne es una marca que ha estado con nosotros desde que Greatlife comenzó, pero ahora hemos dejado de venderla. Lee por qué.
El carbón activado es una forma especial de carbón poroso con una superficie muy grande, lo que hace que pueda adsorber diversas sustancias en el tracto gastrointestinal en su superficie. Aprende más sobre el carbón activado y por qué puede ser tan bueno para la salud.
Living Silica™ Acacia Gum‑OSA Powder es un suplemento de silicio que se considera un superproducto para la piel, el cabello y las uñas. Descubre más sobre este suplemento de belleza.
El cabello canoso suele considerarse una parte natural del envejecimiento, pero cuando el cabello empieza a encanecer tempranamente se habla de canicie prematura (habitualmente antes de los 20–25 años, según la etnia). Intervienen varios factores: genética, estrés oxidativo, procesos autoinmunes y el estado nutricional; entre los oligoelementos, el cobre es uno de los más interesantes.
La intolerancia a la histamina no es una alergia clásica, sino un estado en el que el equilibrio entre ingesta/producción de histamina y su degradación está alterado. El resultado es un exceso relativo de histamina en el organismo, pese a que uno pueda comer “comida normal”. Sin embargo, hay mucho que se puede hacer para evitar los problemas con la histamina.
Probablemente has gastado mucho dinero en sérum de vitamina C que promete revertir el envejecimiento y aportar una piel luminosa y uniforme. Pero un nuevo estudio en Journal of Investigative Dermatology muestra que es mejor ingerir tus antioxidantes que solo aplicarlos sobre la piel.
Nuevas investigaciones señalan que una deficiencia de colina (choline) puede estar vinculada a signos tempranos de estrés tanto en el cuerpo como en el cerebro en adultos jóvenes – especialmente en personas con obesidad. Lo interesante es que esto puede ocurrir incluso cuando no hay síntomas evidentes.
Lee la fascinante historia y trayectoria de salud de Ida Carleborn, desde una enfermedad autoinmune, longevidad, regulación del sistema nervioso y por qué la identidad supera a los hábitos. En esta entrevista profundizamos en sus claves para un cambio sostenible, los hábitos diarios que marcan una gran diferencia y cómo la identidad es decisiva para el cambio de comportamiento.
La regulación del sueño es una interacción compleja entre los neurotransmisores del cerebro, las hormonas y el equilibrio iónico del sistema nervioso. Hay siete nutrientes directamente implicados en estos sistemas y con respaldo científico para mejorar la calidad del sueño, la conciliación del sueño y la recuperación. Lee más sobre estos siete nutrientes clave.
El intestino está revestido por una capa monocelular de células epiteliales unidas por las llamadas tight junctions, proteínas que determinan cuánto puede pasar desde la luz intestinal a la sangre. Cuando estas estructuras se dañan, aumenta la permeabilidad intestinal, a veces llamada “intestino permeable”, lo que permite que componentes bacterianos, toxinas y alimentos incompletamente digeridos atraviesen con mayor facilidad y activen el sistema inmunitario. Qué hacer y qué evitar en caso de intestino permeable.
Si a una persona casi todo le resulta aburrido, rara vez se trata de una “mala actitud” o pereza. A menudo significa que los sistemas del cerebro para la motivación, el interés y la recompensa no están señalizando como de costumbre. Puede sentirse como si la vida se hubiera vuelto “gris”, que nada termina de arrancar y que lo que debería ser divertido se siente sobre todo neutro.
La glutamina es el aminoácido más abundante del organismo y actúa tanto como combustible como molécula señalizadora para el intestino, el sistema inmunitario y otros tejidos.
La Urolitina A es un compuesto que se forma de manera natural en el intestino cuando las bacterias intestinales descomponen el ácido elágico, un polifenol presente, entre otros, en frutas y bayas. La Urolitina A activa los mecanismos propios del organismo para eliminar mitocondrias dañadas y, al mismo tiempo, estimular la formación de mitocondrias nuevas y saludables. Pero no recomendamos los suplementos de Urolitina A. Lee por qué.
La mayoría toma creatina para ganar músculo, aumentar la fuerza y mejorar el rendimiento en el entrenamiento. Pero los efectos ocultos en el cuerpo van mucho más allá del gimnasio y son aún más potentes. Descubre por qué la creatina podría ser uno de los mejores superalimentos que existen.
El magnesio suele presentarse como un “suplemento para dormir” general, pero desde el punto de vista médico el panorama es más complejo. El magnesio se encuentra en diferentes formas químicas (sales y quelatos), que presentan distinta biodisponibilidad, distribución tisular y efectos sobre el sistema nervioso y el metabolismo energético celular. Algunas formas pueden favorecer la calma y mejorar la calidad del sueño, mientras que otras, en cambio, pueden aumentar la actividad metabólica y, por tanto, el nivel de vigilia en personas sensibles.
El NAD⁺ se ha convertido en una de las moléculas más centrales en la investigación moderna sobre energía, recuperación y envejecimiento a largo plazo. Aprende a evitar las trampas en nuestro artículo sobre el NAD⁺.
Aprende todo lo que necesitas saber sobre el boro y sus efectos en el organismo en nuestro artículo completo sobre el boro, sus funciones, beneficios para la salud, dosis y usos.
Todos sabemos lo importante que es dormir bien. El sueño influye en todo: desde el estado de ánimo y la energía hasta el sistema inmunitario y el equilibrio hormonal. Pero, a pesar de la meditación, las rutinas nocturnas y los ejercicios de respiración, muchos siguen despiertos, con la mente dando vueltas y el cuerpo acelerado. No siempre se debe al estrés o a los pensamientos. A menudo, en realidad, se trata de bioquímica, es decir, de carencias nutricionales que interfieren en la producción natural de serotonina y melatonina del organismo. Descubre de qué no puedes carecer bajo ningún concepto si quieres sentirte bien mentalmente y dormir a gusto.
Cansancio constante, problemas digestivos, piel irritada, infecciones por hongos en la zona íntima y un deseo extremo de consumir dulces. Estos son algunos de los problemas que los hongos como la cándida pueden causar si se les permite proliferar en el cuerpo.
El selenio es un oligoelemento de gran importancia. Contribuye a proteger las células frente al estrés oxidativo, al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al correcto funcionamiento de la glándula tiroides. Además, ayuda a mantener el cabello y las uñas en condiciones normales. Sin embargo, en Suecia, los suelos son pobres en selenio, por lo que la mayoría de los suecos no alcanzan la ingesta diaria recomendada. Los suplementos alimenticios basados en alimentos que contienen formas orgánicas de selenio son los mejores, ya que el cuerpo los absorbe casi por completo, mientras que el selenio inorgánico es más difícil de asimilar. Descubre más sobre este importante mineral aquí.
La deficiencia de magnesio es común entre la población y, lamentablemente, puede causar tanto molestias leves como problemas de salud graves. Necesitamos consumir magnesio regularmente, y en la dieta occidental hay una cantidad insuficiente de este mineral. Descubre más sobre este importante nutriente.
¿Tienes molestias digestivas a pesar de llevar una alimentación saludable? ¿Quizás sufres de reflujo ácido después de las comidas y sientes que los alimentos tardan mucho en digerirse? En ese caso, un suplemento de enzimas digestivas podría ser de ayuda. Su efectividad aumenta especialmente si además trabajas en mejorar tu flora intestinal.
La vitamina C es mucho más que solo ácido ascórbico. En la naturaleza, la vitamina C nunca se encuentra aislada, sino que forma parte de un complejo acompañado de diversos cofactores. Tomar un suplemento de ácido ascórbico sintético no es lo mismo que consumir un suplemento whole food que contenga el complejo completo de vitamina C. Si deseas protegerte contra los radicales libres, es importante reflexionar antes de elegir qué tipo de vitamina C tomar.
El yodo es un mineral necesario, entre otras cosas, para el funcionamiento de la glándula tiroides, el crecimiento fetal y el desarrollo mental de los niños. Las mujeres embarazadas y lactantes son las que tienen mayor necesidad de este mineral, y la investigación muestra que muchas están en riesgo de sufrir deficiencia de yodo. Según un estudio realizado en 2015, las mujeres suecas consumen una cantidad insuficiente de yodo a través de la dieta para cubrir las necesidades crecientes durante el embarazo.
El mineral zinc influye en varias funciones importantes del metabolismo en la mayoría de los organismos vivos. En la Universidad Técnica de Múnich (TUM), los investigadores han descubierto que incluso una ligera deficiencia de zinc afecta negativamente a la digestión desde las primeras etapas.
La osteoporosis es un problema común entre las mujeres después de la menopausia. En Suecia, se producen alrededor de 70.000 fracturas al año debido a la osteoporosis, principalmente en la muñeca, el húmero, la cadera o las vértebras. A menudo, no se detecta el problema de un esqueleto demasiado poroso hasta que ocurre una fractura.
La respuesta depende de qué tipo de soja elijas: la salchicha de soja procesada o la sopa de miso tradicional hecha con habas de soja fermentadas y ecológicas. La proteína de soja aislada que se encuentra en muchos platos vegetarianos precocinados, como salchichas, hamburguesas y nuggets, es en realidad uno de los alimentos más procesados y menos saludables que puedes consumir.
En este artículo puedes aprender sobre la glutamina y por qué es tan importante para el intestino.
Los probióticos son microorganismos vivos, también conocidos como bacterias beneficiosas para el intestino. Cuando se consumen en la cantidad adecuada, aportan beneficios para la salud de quien los toma. Estas bacterias beneficiosas ayudan a mantener un equilibrio saludable en la flora intestinal y pueden mejorar la digestión y la función inmunitaria.
El magnesio desempeña un papel fundamental en el organismo y afecta nuestro ciclo de sueño de varias maneras. Aquí exploramos la base científica detrás del efecto del magnesio en el sueño, especialmente a través de su interacción con el GABA y la melatonina.
